우울에서 살짝 비켜보기

우울함이 다시 시작될 것 같은 날이 있지 않은가?

그럴 땐 일단 한 가지만을 찾아 해 보자.

한 가지 일을 성공하는 것은 작은 성취감을 가져온다.

어떤 일이든지 상관없다.

방 정리, 독서, 산책, 설거지 등 아주 작은 일이라도 좋다.

딱 한 가지만 정해서 해보자.

나는 도서관에 가려고 노력한다.

처음에는 책을 읽으려고 간 것은 아니었다.

그저 한 가지 답답한 일상에 산책을 하려고 가기 시작했는데

이왕 나간 거 책을 빌리고

빌린 책이니 읽어보게 되고

한 가지만 해보자로 시작한 일이 여러가지가 되어 작은 성취감을 안겨줬다.

딱 한가지만 해도 좋다.

한 가지 성공 후 나를 칭찬해 주자.

무언가를 더 하지 않아도 좋다. 그 한 가지가 시작이 될 수 있으니까

한 가지를 하고 꼭 성취감을 얻어보자.