우울 피하기 어제 보다 나은 나를 발견하기

 

우울을 피하기 위해서 해야 할 일중 한 가지는

어제보다 나은 나를 발견하는 것이다.

어제와 다른 일 한 가지가 있는가?

아주 사소한 일이라도 좋다.

내가 발전한 일 한가지를 해보고 그것을 적어보자.

나의 경우는 이런 것들이 있다.

설거지를 빨리했다. 독서를 두장 했다.

마트에서 돈을 아꼈다. 등등

작고 사소한 일이라도 좋다.

어제보다 나은 나를 찾는 것이 중요하니

발전한 일이 있다면 그것을 기억해 내고 

적어보자.

작아 보이지만 매일 지속된다면

분명 변화가 눈에 뜨일 것이고 자신감이 생길 것이다.

더불어 유쾌함도 얻을 수 있다.

변화와 유쾌함이 우울에서 피해나갈 수 있도록 도와줄 것이다.

어제보다 발전한 나를 발견해 보자.